Eu sei o que tenho que fazer para emagrecer. E por que não faço?

Nós somos seres de hábitos e de emoções. E são as nossas emoções que não te deixam emagrecer.

Simples assim.

Mas se é simples, por que é tão difícil emagrecer?

Na verdade não é difícil depois que aprendemos as técnicas corretas, tanto que as minhas alunas criaram uma # (hashtag) #éFácilEmagrecer

É que o problema nunca foi a comida, mas como nos relacionamos com ela.

Anota isso porque é muito importante: Emagrecer e voltar a engordar é um ciclo que não tem fim enquanto você não aprender a reprogramar a sua mente.

Eu explico:

Emagrecer é uma conta matemática.

Quando eu como menos calorias do que meu corpo queima, eu emagreço

E se eu como mais calorias do que meu corpo queima, eu engordo.

Mas se é simples, porque há pessoas que não conseguem emagrecer?

Vamos voltar a emoção ...

Eu lutei 15 anos com a compulsão alimentar e com o efeito sanfona e sempre me perguntava: Como emagrecer em uma semana?

Eu queria emagrecer rápido e a última coisa que eu me preocupava era como emagrecer com saúde e definitivamente.

Só que eu começava a dieta na 2a-feira mas ela não durava nem por dois dias. Aí quando eu furava a dieta vinha a síndrome do já-que:

"Já-que eu comi um pedaço, vou comer bastante e segunda-feira eu começo a dieta de novo"

Mas isso é puramente emocional. E. quando não sabemos lidar com as emoções, caímos de volta nos velhos hábitos de descontar na comida.

Clique na imagem abaixo e veja a aula que preparei sobre autossabotagem que você vai entender porque não consegue fazer o que sabe que deve fazer.

um beijo

Flavia Monzano
https://www.flaviamonzano.com