Antes de mais nada:
A primeira coisa que você precisa fazer é consultar uma nutricionista e checar com ela quantas refeições livres você tem na semana e como pode encaixar a pizza no seu plano alimentar.
Alinhado isso, vou te contar o que eu faço:
Depois que fortaleci a minha mente e mudei meus padrões de pensamento, eu escolho o que eu quero comer e não deixo mais a comida ter poder sobre mim.
Eu sofri 15 anos com efeito sanfona e compulsão alimentar e eu não tinha limites.
Não saberia dizer qual foi o meu recorde em quantidade de fatias de pizza que eu comi quando tinha 104 quilos, mas eu sei que eu comia até doer a barriga ou até acabar a comida da mesa.
Eu não tinha controle nenhum, diferente de hoje.
Hoje eu tenho 2 refeições livres na minha semana para comer a vontade.
E daqui a 2 dias será dia das mães, então deixei para fazer a minha refeição livre no Domingo junto com minha mamãe e minha sogra e hoje eu mantive a linha com uma opção de pizza mais levinha.
Dá uma olhada no vídeo como eu fiz a pizza hoje.
Espero que você goste.
um beijo,
Flavia Monzano
Coach de emagrecimento, bem estar e saúde e é especialista em mudança de hábitos e emagrecimento definitivo. Depois de lutar por 15 anos com a compulsão alimentar e efeito sanfona, ela eliminou 40 quilos em apenas 11 meses sem remédios nem cirurgias. Ela acredita que toda mulher pode ter e manter o corpo que quiser por isso criou um método replicável que tem ajudado suas alunas a emagrecer e se manterem magras. Saiba mais ...
